Verrines fruités sans sucres

Ca y-est c’est l’été et qui dit été dit fruits frais à volonté et soleil qui font du bien au corps et au moral !!

Du coup aussitôt dit aussitôt fait avec cette chouette recette ultra simple qui demande peu d’ingrédients et qui est franchement aussi belle que bonne !!

Alors c’est partiiii les fit girls pour cette recette « healthy » rafraîchissante et sans sucres en plus !! Juste du FRUCTOSE.

Ingrédients : (pour 2 verrines)

  • 20cl de lait de soja à la vanille (nature ça marche aussi)
  • 4 c. à c. de graines de chia
  • 2 bananes bien mûres
  • 2 yaourts au soja nature
  • des fruits rouges (frais ou surgelés)

Préparation :

  1. Mettre 10cl de lait de soja vanille au fond de chacun de vos verres (ou bocaux) et y jeter vos 2 c. à c. de graines de chia.
  2. Laisse reposer le mélange au moins 4 heures au réfrigérateur…
  3. Pendant ce temps, décongèle tes fruits rouges et gardant le jus.
  4. Dans un bol, écrase tes 2 bananes à la fourchette et mélange les aux 2 yaourts puis ajoute le jus des fruits rouges réservés. Mélange à nouveau pour que la préparation soit bien uniforme.
  5. Ressort les 2 verrines, ajoute la préparation à la banane équitablement.
  6. Dépose, pour finir, tes fruits rouges sur le dessus… Ca prend forme !!
  7. Pour la déco, à toi de jouer avec quelques pépites de chocolat à la fraise, des amandes effilées ou de la coco râpée =)

Alors elle est pas belle la vie quand on se fait des petits plaisirs comme ça les filles ?

XOXO…

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